日本人は果物不足？ 健康な人の果物の摂取量は1日200gが目標とされています。しかし、実際の平均摂取量は20～40代で30～55g程度と、大幅に下回っています。 「でも、果物を食べると太るんじゃないの？」というイメージを …
「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。体内に老廃物がたまり足のだるさなど感じやすくなったり、そのまま疲労感に繋がってしまう方もいるようです。脚がむくむ主な原因をあげてみました。 1．食塩の …
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