「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。体内に老廃物がたまり足のだるさなど感じやすくなったり、そのまま疲労感に繋がってしまう方もいるようです。脚がむくむ主な原因をあげてみました。 1．食塩の …
野菜は１日350g 「野菜は1日350g食べましょう」と言われています。 この350gは「日本人の食事摂取基準」とよばれる日本人に必要な栄養素をまとめた指針から計算して求めた数字です。 野菜には食物繊維、ビ …
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